日常生活中，大家對"糖"普遍沒有好感，認為"糖"會上火、會消化不良、會食積、會便秘、會蛀牙，尤其是對兒童，大人會因為對"糖"懼怕，對其進行甜食的隔離，加上有糖尿病這種疾病存在，更是畏糖如虎。
一、"生病起于過用"。
糖本身沒有好壞之分，
"過用"為壞；
"少用"為好；
其中"少用"不是不用，是用的時候要小劑量、小濃度或低頻率的使用。
二、以下是中醫典籍中對糖的描述：
石蜜（神農本草經） ：《神農本草經》原文"味甘平，主心腹邪氣，諸驚癇痊，安五臟，諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強志輕身，不饑不老。"
蔗糖：甘、平。歸脾、肺經。和中緩急，生津潤燥，補益氣血，潤肺止咳，潤腸通便，大補元氣，回陽救逆，溫經通絡、健脾止汗。
說明正確的使用糖，對人體是有益處的。
三、以下是糖常見的三種形式：
甜食：甜食中糖的成分和比例并不多，主要是油脂、面等，其導致上火、食積、食欲不振、便秘等等問題也是因為在非進食時間，攝入這些油脂、面等食物，與糖無關。
濃糖（糖果、濃糖水）：很濃的糖，會導致人上火，糖很濃，其溶解和消化的過程，會消耗人體本身的津液，導致津液丟失，從而形成虛火。
淡糖：指淡淡的糖水，有糖無味，攝入這種淡糖水，第一不會擁堵腸道，第二不會消耗人體津液，反之，淡糖水可以補充人體津液，補充人體氣血，提高免疫力，為大腦提供能量，提高精神，滋養全身。對兒童和青少年的體力和腦力的成長，有巨大的幫助。
四、糖的使用方法
1.在疲勞時、在大量的體力和腦力勞動時、在情緒低落時等，這些情況下均可以用淡糖水來緩解身體的不適和情緒的異常。
2.在秋冬季節，更要補充足夠的淡糖水，補氣潤燥，預防秋季的干咳、皮膚干燥、皮膚皴裂、呼吸道感染等問題。
具體的使用方法有以下幾種：
1．兌淡糖水，標準是有糖無味；
2．熬煮一些水果，熬煮后要繼續加水稀釋，稀釋到無味；
3．可以泡大棗水，大棗含糖，做到有棗無味。
這樣既可以使糖對人體產生上述中醫典籍中描述的益處，還不會有副作用。
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